Rendszeresen végzett relaxációval sokat tehetünk a mindennapi stresszoldásért, saját fizikai és lelki feszültségünk csökkentéséért. Relaxált, azaz teljesen kikapcsolt állapotban az elme elcsendesül, így a gyakorlást követően nyugodtabban, illetve összeszedettebben tudjuk végezni a feladatainkat, koncentráltabban és eredményesebben tudunk tanulni.
A relaxációnak több hatékony technikája létezik, az alábbi podcastek meghallgatásával az Egyetem mentálhigiénés tanácsadói által vezetett progresszív relaxációban és imaginációban való részvételre nyílik lehetőség.
Kattints ide: Relaxációs gyakorlatok
