Amennyiben részt szeretne venni valamelyik tréningen, kérjük, az alábbi forms-on regisztráljon 2025.10.16., 11:00-ig, hogy tudjunk kalkuláni a résztvevők számával. Kérjük, akkor is regisztráljon, ha a korábban beküldött formson már jelentkezett ezekre: https://forms.office.com/e/V9RtLC9ymz?origin=lprLink
A félév során az alábbi időpontokban a köveztkező tréningeket szervezzük a BSC-s hallgatók Tanulásmódszertan óráinak keretein belül:
MélyREalvás – október 25., 15:20-18:50
Pintér Ildikó: MélyREalvás
MélyREalvás – Jól aludni = Jól lenni
„Szoftverfrissítés alvás közben: memória, fókusz, teljesítmény”
Kevés az időd? Sűrű a napod? Folyton fáradt vagy?
Nem vagy egyedül. A minőségi alvás hiánya közvetlenül rontja a teljesítményt, a koncentrációt és a közérzetet – miközben a jó alvás az egyik legerősebb „eszközöd” a tanulásban és a munkában is.
Mit kapsz a tréningen?
- Megérted, hogyan működik a biológiai órád, és mitől függ, hogy pihenten ébredsz-e.
- Tesztekkel feltérképezheted a saját alvási szokásaidat.
- Megismered a stressz és az alvás kapcsolatát, és gyakorlati tippeket kapsz a jobb alvásért.
- Kipróbálhatod, hogyan lehet azonnali technikákkal csökkenteni a lámpalázat (vizsga, prezentáció, munkahelyi helyzetek).
- Részt vehetsz egy kreatív feladatban: álomapp tervezés – mi segítene neked jobban aludni?
Ez nem „altató előadás”, hanem egy interaktív workshop, ahol kvízekkel, tesztekkel, gyakorlatokkal és közös beszélgetésekkel dolgozunk.
Miért érdemes eljönnöd?
- Mert a kávé csak tüneti kezelés – az alvás az igazi megoldás.
- Mert jobban teljesítesz a zh-kon és a munkahelyeden is, ha kipihent vagy.
- Mert megtanulhatod, hogyan fordíthatod a biológiai órádat a javadra.
- Mert az „éjszakázás” nem stratégia, hanem energiaégetés – van jobb út!
Szánj időt magadra – mert ha jól alszol, minden más is jobban megy!
Hogyan lehet könnyebb az életed – október 25., 15:20-18:50
Faluközi Éva: Hogyan lehet könnyebb az életed?
Hogyan lehet könnyebb az életed?
Életmódváltás – nem kell egyedül végigcsinálnod
Folyton rohanásban vagy? Úgy érzed, kevés az időd magadra?
Az életmódváltás nem csak a fogyásról szól – hanem arról, hogy könnyebb, kiegyensúlyozottabb és tudatosabb legyen az életed. És ebben nem vagy egyedül!
Mit kapsz a tréningen?
- Támogató közeg, ahol nyíltan beszélhetsz a saját kihívásaidról.
- Gyakorlati tippeket a stressz kezelésére, az alvás javítására és a mindennapi egyensúly megtalálására.
- Interaktív gyakorlatokat, amelyek segítenek tisztázni a saját céljaidat és vállalásaidat.
- Motivációt ahhoz, hogy lépésről lépésre változtass – úgy, hogy közben nem maradsz magadra.
Ez nem előadás, hanem egy közös munka, ahol a te hozzájárulásod és a csoport támogatása együtt adja az eredményt.
Miért érdemes eljönnöd?
- Mert a változást nem kell egyedül elindítanod.
- Mert megérted, hogyan könnyíthetsz a saját életeden életszerű módon.
- Mert ahogy mondják: amennyit beleteszel, annyit vihetsz magaddal.
Gyere el, és tedd meg az első lépést egy könnyebb, élhetőbb mindennap felé!
